想像被蓝色的气球所包覆。蓝色代表保护与宁静，想像你整个人被包覆在蓝色的气球薄膜裡，它能阻绝生命能量被外界环境破坏或吸走。当你因为身处拥挤人群中而感到焦虑时，这种想像具有相当的抗压效果。 画一个圆来保
囚禁在集中营的人不仅外在生活，甚至连内在生活也回复到原始野蛮的状态。纵使一切都退化到野蛮低俗的层次，我们仍可发现犯人某些明显精神内化的趋势徵兆，即便只是点到为止的零星现象。生性敏感之人，特别是自小因
癌症、艾滋病和忧郁症并列为人类未来三大疾病杀手，其中又以忧郁症在社会成本的支出上，牵连范围最广，并且增值力无穷。甚至有专家预言，将来会有全球性的忧郁狂潮，以一个多年从事癌症防治的家庭科及精神科的专科
某些研究显示，需要看「专业健康照护人员(health care professionals)」的人，有60-90%是因为心理压力问题，这表示内在承受许多的痛苦之外，也要花上好大一笔钱做治疗。 医药专
要想转化愤怒，我们必须学习不把它当成敌人来看待，也不将其视为“我的苦难”，而只是我们受限人生的烦恼之一。一旦清楚地看到这一点，就会发现不以愤怒侵犯他人乃是厘清愤怒极重要的一步。 修持生活就是要学习敞
将困境视为道途，让它们来觉醒我们心中的解脱渴望，意味着我们愿意包容它们，不论个中的滋味是什么。简而言之，人生最重要的事就是学习开放和觉醒。原来它们才是最有效的觉醒工具。 觉得人生失去了和谐，工作忙得
我们有时会感到疲累、易怒或沮丧，而不知为何如此有时这些不适源自于我们与其他人负面想法模式的接触。如果，你所从事的是专业的助人者，你特别高度地暴露于有毒的情绪，而时常从你自身淨化清除这些能量便是极为重
多數人都相信，如果他們擁有目前所沒有的東西，將會是更快樂、更安全、更被愛或更祥和的。他們開始採取行動以取得自己想要的東西，然而當時他們並不是處在自己所渴望的狀態。許多人終其一生都在追求自己沒有的東西
她是我的一位新病人。在这家公司工作快10年的她，是大家公认的大好人。不仅能力强、脾气好，而且她似乎有一种魔力，能让同事们愿意将心事讲出来给她听。不仅在工作上是如此，她的许多朋友也都将她当成倾诉心里秘
如果你正被卡在情绪黑洞中，如果你正深陷在无价值感中，如果你想呼救却无人应答，那么这篇文字正是写给你的。 有一些感觉正在坠毁，有一些情绪正在爆破，亲爱的，让这些感觉与情绪在纯净的觉知中裸呈，让它们在你
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